“冬训体能训练的目的是保证运动员拥有更加充沛的体能，通过改善体能增大‘油箱’容积，冬训动加大‘发动机’功率，训练打好底子，为跳为专项训练打好基础。远运”国家田径队体能教练杨东汉借用汽车来比喻跳远队的蓄力加油体能训练。

　　“加我一个。”新来的训练康复师艾勒森说道。1月7日，为跳在体能训练前的远运热身训练中，队员们先是蓄力加油围着田径场慢跑了几圈，然后开始了他们的冬训动“传统”热身项目——踢毽子。一旁围观的训练艾勒森，也忍不住加入了他们。为跳

　　热身结束后，队员们开始了体能训练。在开始前，队员们围成圈，把手叠起来，高喊加油鼓励自己和队友。杨东汉介绍，“下午的训练主要是为了练下肢的最大力量和爆发力，有高翻、气阻深蹲、单腿的训练和一些跑跳的练习。”跳远名将王嘉男由于生病，并未出现在当天的训练场上。但是，队伍中的一个身影吸引了人们的目光，正是前一段时间一直在养伤的跳远小将石雨豪。

　　“这是石雨豪的第二节课。”杨东汉表示。虽然石雨豪刚刚恢复训练，但是看起来，训练的质量、强度和旁人并没有太大的差别。2018年5月12日，在钻石联赛上海站的比赛中，中国田径队跳远项目的“潜力股”石雨豪在最后一跳时，由于起跳板湿滑，起跳后失去重心落入沙坑导致受伤。正是在那次比赛中石雨豪跳出了8.43米的好成绩并获得亚军，让人们充分见识到了这位跳远小将的巨大潜力。

　　在远离赛场近8个月后，石雨豪终于回到了训练场上。杨东汉说：“石雨豪的慢速力量和其他人没太大区别，但是他快速力量比较薄弱，我还在探索他的承受阈值，部分动作会用保守重量。”据悉，石雨豪在恢复训练的同时还会再进行一段时间的康复，做一些康复训练。

　　中国田径队跳远项目的队员王嘉男、黄常洲、石雨豪、王磊以及陆敏佳，将一直在北京训练至2月初，进行体能储备。杨东汉说：“力量涨了，爆发力也在涨，训练负荷耐受力也会随之提高。”（转自1月9日《中国体育报》01版）